慈悲の瞑想 私は幸せでありますように 私の悩み苦しみがなくなりますように 私の願いごとがかなえられますように 私に悟りの光があらわれますように 私は幸せでありますように（3回繰り返し） 私の親しい人々が幸せでありますように 私の親しい人々の悩み苦…